قواعد ذهبية لجذب طفلك إلى الأكل الصحي (منوعات)

الأطفال بطبعهم متمرد ومزاجي ويحب بل ويعشق عادات الأكل الغير صحية والتي تؤدي إلى مشاكل كبيرة مثل السمنة لدى الأطفال، ونقص التغذية وعدم النمو السليم والرفاهية.

متابعات-“تعز اليوم”:

إليك بعض النصائح المفيدة التي تجعل طفلك ينجذب من جراء نفسه للطعام الصحي:

التقليل من الوجبات الخفيفة
تعتبر الوجبات الخفيفة خيارًا جيدًا، إذا كانت بعيدة عن المشروبات السكرية أو الحبوب أو رقائق البطاطس والبسكويت، ويجب استبدالها بالأطعمة الصحية، مثل قطع الخضروات والفاكهة.

الاهتمام بتقديم الطعام

فتقطيع الفواكه إلى أشكال مرحة مثل القمر والنجوم يعجب ويروق للأطفال.

تقديم خيارات طعام جديدة

يكره الأطفال النمطية والتكرار بكل تأكيد، لذا قم بتجربة طرق جديدة في إعداد الأطعمة واترك للطفل القرار في الحكم على الطعام وإذا لم يعجبه فلا تقم بالضغط عليه، فيجب السماح لهم باتخاذ خياراتهم الخاصة.

تناول الطعام بمفردهم
يتبع كثير من الآباء عادة إطعام الأطفال قسرًا، وهو تكتيك لا يعمل جيدًا، وإذا تم إجبار طفلك على تناول شيء ما، فسيكون لديه نفور من الطعام، كما يجب ألا تعلق على وزنهم أو تجعلهم يشكلون ارتباطات سلبية مع الطعام.

كن قدوة حسنة
يقلد الأطفال ويتعلمون الكثير من الكبار؛ لذلك، إذا كنت ترفض شيئًا ما أو تتجنب أطعمة معينة، فيمكنهم فعل الشيء نفسه أيضًا، كما يجب تشجيع الأطفال على العادات الغذائية الصحيحة مثل إشراكهم في المطبخ أثناء الطهي، أو اصطحابهم لشراء البقالة أو تناول الطعام معًا كعائلة.