نصائح هامة للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وإنتفاخ البطن
نشرت احد المجلات تقريرا قدمت من خلاله عددا من النصائح للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن.
متابعات- تعز اليوم:
ومن أجل تجنب مثل هذه المشاكل، تنصح المجلة باتباع هذا الروتين الصباحي اليومي.
تمارين صباحية
شرب الماء
التنفس البطني العميق
تدليك البطن
عصير مضاد للإمساك
الزيوت الأساسية
وجبة فطور خالية من الغلوتين
مضغ الطعام جيدا
الاستحمام بالزيوت العطرية
شاي الزعتر
البروبيوتيك
تناول المغنيسيوم
إضافة الكمون إلى الطعام
تحديد موعد مع طبيب تقويم العظام