وجبات خفيفة قبل النوم

أوضح طبيب روسي، عن المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة، مفضلًا تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ.

متابعات-تعز اليوم:

وقال فلاديمير زايتسيف أنه : “لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة”.

وأضاف أنه للحصول على وجبة خفيفة صحية، وفقًا للمتخصص، يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة: الخس والكرفس والسبانخ. كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة.

وأصاف زايتسيف لا ينصح زايتسيف بشرب الحليب، كما نصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات. هذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.